HANA*DIET DIARY

hanaのダイエット日記

10日間の七号食スタート

今日から10日間の七号食を始めます。 実は2回目。 2月の終わりから4月にかけて10日間行い、6日間の回復食をしてかなりスッキリ痩せました。通っているホットヨガの常連さんにも「痩せたね!」って驚かれたほど。 ただし、お花見の季節、そのあとが続かず…

3/6 脂肪燃焼スープダイエット5日目 スキムミルクで下痢をする。

5日目は『スープとトマトと鶏肉の日』。 鶏肉か… わたしはもともと肉が嫌い。食べたら吐く。もう何年も食べてないので消化も出来ないだろう。うーむ。。考えて塩鮭にした。 ルールだと1日に350g〜700g程度の肉とトマト最大6個、肉や茹でるか焼いた鶏肉で…

3/5 脂肪燃焼スープダイエット4日目 バナナの甘さ、スキムミルクの美味しさに驚く。

4日目は『スープとバナナとスキムミルクの日』。 バナナは3本、スキムミルクは500ml、スープは好きなだけ。水を出来るだけ飲むようにすること。 今日のカラダ 体重:52.6kg 体脂肪率:31.8% ウエスト:72.5cm 食 朝:レモン白湯、ブラック珈琲 昼:スキム…

3/4 脂肪燃焼スープダイエット3日目

3日目は『スープと果物と野菜の日』。 スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日。ただし、ベイクドポテトはNG。 今日のカラダ 体重:53.0kg 体脂肪率:32.2% ウエスト:73cm 食 朝:レモン果汁いり白湯 マグカップ1杯、ブラック珈琲2杯、苺 6…

3/3 脂肪燃焼スープダイエット2日目

2日目は『スープと野菜の日』。 油を使わなければ調理法は自由で、豆とスイートコーンはNG。今日だけは夕飯にベイクドポテトを食べてもOK。 dietsite.biz ベイクドポテトね。。。特に食べたいとも思わなかった。 雨の1日、調べ物や読書やネットをして過ご…

レコーディングダイエットに便利なアプリを試してみる

もう25年も前のことだが、子供を出産後48kgから63kgまで肥え太り、一念発起して3ヶ月で60kg→49kgまで落としたことがある。 あの頃はスマホもないし家庭にPCも一般的ではなかったので、食品成分表を数冊使いこなし謂わゆるレコーディングダイエットをした。 …

三度目の正直!再再々スタートは1週間の脂肪燃焼スープ生活から。

何と言うことでしょう。あっちゅうまに3月ではないですか。 もう後が無くなって来た。何とかしなくては。至急に。大至急に! 幸いこのところ食欲が落ちて、お酒も飲みたいという気持ちがなくなっている。し・か・も懸案の『夜中喰い』をこの2日していない…

1/22 眠る前のホットミルクが仇となる

今日は1週間の中で一番ハードな日。 朝は食べない方が調子がいいので(っていうか夜中喰いするから朝満腹なのだ)ランチが楽しみだが、午後4時まで昼食は食べられず、その後午後6時〜10時まで仕事で帰宅が11時。気持ちも張ってるし中々眠れない。厳禁…

1/21 DAY1 最大の原因は『夜中喰い』

冬はホントに起きれない。目が覚めない。眠くて眠くてたまらない。ヒトも冬眠すべきじゃないだろうか?と思ほど毎日毎日眠い。 今朝ももっと眠っていたかったけれど頑張って6時に起きて朝イチのホットヨガへ。溶岩浴でじんわりしっかり温まり、1時間のリラ…

10/6 さっそく後悔の朝

せっかく昨日1日断食したのに、夜中喰い勃発。 これがなければ痩せられるってわかっている。睡眠障害で夜中に何度も目が覚めて、条件反射のように食べてしまうのだ。夢遊病?いや、はっきり覚えている。食べようと思うこと、実行すること。 昨夜は午前2時に…

10/5 断食からのダイエット開始

午後遅く図書館への道を歩いていて、今日は朝から何も食べていなかったことに気づく。勢いでこのまま1日断食しようと思いついた。 思えば痩せたい引き締めたいを思いつつ、思っているだけで行動に移せていなかった。 ので 今日から心機一転、身体と心と暮ら…